Schnapp dir deine Matte und leg sofort los!
Yoga und Meditation
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Yoga Start Up
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Lernvideo Yoga - Sonnengruß
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Meditation nach körperlicher Aktivität
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Metta Meditation Erklärung
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Metta Meditation
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Qigong 1 - Erwärmung
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Qigong 2 - Atemblume
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Qigong 3 - Abschluss
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Lernvideo Qigong - Drache
Kraft und Ausdauer
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Multifitness für den Rücken
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Tabata BBP
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Pilates
Kids Zone
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Yoga Kids im Dschungel
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Yoga Kids im Weltraum
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Yoga Kids auf dem Bauernhof
Happy Yoga Bild-Sequenzen
Erwärmung: Tadasana Vinyasa
3 Durchgänge im Atemrhythmus (einatmend beginnen)
Für die Sequenz wieder die Asanas für jeweils 10 tiefe Atemzüge halten. Asana 1 und 2 jeweils im Wechsel und auch hier jeweils 10 tiefe Atemzüge pro Seite.
Shavasana:
Ein paar Minuten in bequemer Rückenlage zum Nachspüren mit der Konzentration auf deinen Atem.
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