Rückbildungskurs // on demand
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Einführung + 9 Einheiten
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Produktinformationen
Du hast ein Baby bekommen? Du willst dich wieder sportlich betätigen, aber weißt nicht so genau wie? Du möchtest lieber im heimischen Wohnzimmer Sport machen, als in der Gruppe? Du möchtest flexibel mit deinemTrainingstag und der Uhrzeit bleiben? Dann bist Du hier genau richtig.
Produktdetails
Unser Rückbildungskurs beschäftigt sich vor allem mit dem Beckenboden, welcher in der Schwangerschaft und auch während der Geburt stark belastet wurde. Aber auch alle anderen Körperpartien, die sich verändert haben, werden behandelt. Ziel des Kurses ist, dass du mit einem gestärkten Beckenboden, einer aufgerichteten Haltung und Kraft in deine neue Aufgabe als Mama starten kannst. Du lernst viel über deinen Beckenboden und bekommst Schritt für Schritt Anleitungen diesen richtig zu trainieren.
Idelalerweise liegt die Entbindung nicht länger als 6-8 Wochen zurück wenn du mit diesem Kurs startest, aber auch ein späterer Einstieg ist noch sinnvoll, denn für eine Rückbildung ist es nicht zu spät.
Du benötigst bequeme Kleidung, eine Sportmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken. Außerdem brauchst du ein Google Konto. Nachdem Du den Onlinekurse erworben hast, bekommst du innerhalb der angegebenen Lieferzeit den Link für deinen Kurs freigeschalten. Der Kurs ist auf 9 Wochen ausgerichtet. Der Link ist jedoch 6 Monate gültig, sodass du die Rückbildung auf jeden Fall abschließen kannst.
Besonderheiten
Bitte wähle als Versandart "Abholung" aus, damit du keine Versandkosten tragen musst.
Solltest Du Fragen haben kannst du dich jederzeit per E-Mail an uns wenden. Jeder Teilnehmerin steht außerdem ein persönliches 20 Minuten Meeting über "Zoom" zu, dort können wir über Deine Fragen oder Anliegen sprechen und eventuell Übungen gemeinsam und persönlich wiederholen.