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Aerial Hoop
Beim Aerial Hoop absolvierst du mit Hilfe eines Reifens, der von der Decke hängt, ein intensives Ganzkörpertraining. Aerial Hoop stärkt den gesamten Körper. Nicht nur Kraft und Beweglichkeit werden geschult, sondern auch Koordination und Balance. Tauche ein in dieses abwechslungsreiche und intensive Training.
Aerial Yoga
Im Aerial Yoga können wir die Wirkung der Schwerelosigkeit im Tuch nutzen, um uns in einer völlig neuen Form auf verschiedene Yogaübungen einzulassen und gleichzeitig den Körper zu stärken. Fühle die Geborgenheit des Tuches und begebe dich auf eine Reise durch Körper, Geist und Raum.
Aerial Yoga Fitness
Wer über ein gutes Körpergefühl verfügt und sich schon immer mal schwerelos fühlen wollte, ist hier genau richtig! Ausgewählte Yogaabläufe werden im Tuch trainiert, so entstehen ein völlig neues Trainingsgefühl und eine besondere Form der körperlichen Beanspruchung.
Aquafitness
Erfahre im Flach- oder Tiefenwasser ein aktivierendes Herz-Kreislauf-Training, das gleichzeitig deine Muskeln stärkt, festigt und dabei deine Gelenke schont. Der Einsatz unterschiedlichster Materialien lässt keine Langeweile aufkommen. Es lohnt sich!
AROHA®
Aroha ist ein ganzheitliches Herz-Kreislauf-Training im ¾ Takt, welches auch für SporteinsteigerInnen geeignet ist. Angelehnt an den traditionellen Kriegstanz des neuseeländischen Volkes Māori, trainierst du verschiedene Muskelgruppen und schaffst Balance zwischen Körper und Seele.
Bauch-Beine-Po
Das klassische BBP-Training ist zurück. Stärke gezielt deine untere Körperhälfte, sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur für eine verbesserte Haltung und mehr Kraft.
Bewegungskids
Die Kinder lernen Fähigkeiten des eigenen Körpers kennen, setzen sich mit der Kraftdosierung auseinander, entwickeln Selbstregulation und Frustrationstoleranz. Die Psychomotorik bietet Freude und Spaß an den unterschiedlichen Übungen.
Für Kinder von 4 bis 7 Jahre.
Body Fit
Hier erwartet dich ein effektives, abwechslungsreiches und intensives Training für den gesamten Körper mit oder ohne die Verwendung von Gewichten. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag. (Level 3)
Body Workout
Ein abwechslungsreiches Training für den gesamten Körper erwartet dich. Gezielte Übungen mit Hilfe von Gewichten verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag. Diesen Kurs gibt es für Einsteiger und Fortgeschrittene. (Level 1-2)
Cardiofitness
Ein anstrengendes Ausdauertraining für den gesamten Körper erwartet dich hier. Fordere dich durch intensive Intervalle heraus. Verbessere durch die regelmäßige Teilnahme an diesem Cardiokurs dein Herz-Kreislauf-System nachhaltig.
Dancefitness
Zu energiegelander Musik tanzt du hier gemeinsam in der Gruppe deinen Alltag aus den Beinen und trainierst ganz nebenher deine körperliche Ausdauer. Ein Sport, der Jung und Alt beflügelt und durch seine besondere Gruppenatmosphäre trägt und Bewegungsfreude bereitet.
Entspannung mit Yoga
Stress ist für dich eine alltägliche Herausforderung? Du möchtest lernen, wie du dich und deinen Körper gezielt entspannen kannst? Dann ist der Mix aus verschiedenen Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Fantasiereisen genau das richtige für dich.
Happy Yoga
Wie wäre es mit etwas Abwechslung und Ruhe – in unseren Happy-Yoga-Kursen erhält der Alltag Entschleunigung und der Körper wird durch gezielte Bewegungsabläufe und Haltungen trainiert. Die Trainerin greift dabei auf verschiedene Yoga Stile zurück.
Hatha Yoga
Hatha Yoga bedeutet Körperarbeit. Hatha Yoga hilft dir, gesund zu bleiben, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den Geist zu konzentrieren und deine Kräfte zu entfalten.
Hatha Yoga Intensive
Im Hatha-Yoga streben wir nach mehr Bewusstheit und einem Zustand des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Dieser Kurs rückt eine intensive Asana-Praxis in den Vordergrund. Wir verbinden Körperübungen mit unserer Atmung und erlauben uns hierbei in unsere Kraft zu kommen. Du wirst deinen Körper auf eine neue Art spüren und kennenlernen.
Aerial Circus Kids
Manege frei für unsere kleinen Zirkus-Artisten – in unserem Aerial Circus Kids Kurs haben Jungs und Mädchen im Alter von 6 – 14 Jahren die Möglichkeit sich durch den Aerial Hoop, die Pole und das Aerial Tuch ein besseres Körpergefühl aufzubauen. Zudem trainieren sie ihren Umgang mit dem eigenen Körper, sowie die gesamte Muskulatur und eine aufrechte Haltung. Kleine Choreos, Spaß, Akrobatik und Tanz stehen hier an erster Stelle.
Krabbeln & Brabbeln
Mamis, Papis und Babys dürfen sich hier ganz frei fühlen - es darf zusammen gespielt, getobt, gebrabbelt und gekrabbelt werden. Der Kurs bietet einen Ort für Eltern-Austausch und zum gemeinsamen Wachsen und Entdecken! Für Babys im Alter von 0-1,5 Jahren.
MaPa-Baby Aerial Yoga
Bring einfach deinen Sprössling mit: Die Babys können miteinander oder mit ihrem Lieblingsspielzeug spielen, während die Mamas oder Papas fleißig Sport machen.
Eine abgeschlossene Rückbildung der Mamas ist erforderlich.
MaPa-Baby-Fit
Bring einfach deinen Sprössling mit: Die Babys können miteinander oder mit ihrem Lieblingsspielzeug spielen, während die Mamas oder Papas fleißig Sport machen.
Eine abgeschlossene Rückbildung der Mamas ist erforderlich.
Männeryoga
Hier wollen wir die Stereotypen im Yoga aufbrechen und endlich mehr Männer auf die Matten bringen! Dich erwartet eine Mischung aus kräftigenden, mobilisierenden und dehnenden Übungen die deinen Fokus zurück zu dir selbst bringen und dir dabei helfen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
Multifitness
Hier erwarten dich abwechslungsreiche, aber sanfte Bewegungseinheiten für den ganzen Körper. Beuge aktiv Schmerzen vor und verbessere mit einer regelmäßige Teilnahme deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Multifitness Rücken
Es handelt sich hierbei um ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit speziellem Fokus auf dem Rücken. Die gezielten Übungen geben wichtige Mobilität und Leichtigkeit im Alltag und tragen zu einem gesunden Rücken bei.
Pilates
Ganz im Sinne des Pilates-Konzeptes steht hier die Aktivierung des Powerhouses an erster Stelle. Gezielte Halte- und Bewegungsübungen fördern die körperliche Konstitution und bringen Geist und Körper in Einklang.
Präventives Ausdauertraining
Ausdauertraining für Senioren. Abwechslungsreiche Choreografien verschiedener Volkstänze erhalten Deine Koordination und Kondition. Auch dein Rhythmusgefühl und deine Kopfarbeit ist gefragt.
Qigong
Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Entspannung und für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.
Rückbildungsyoga
Du bist Mama geworden und möchtest dich nach der Geburt dem Wohlsein deines Körpers widmen? Dann bist du hier genau richtig. Mit angepassten Bewegungsabläufen des Hatha Yoga trainierst du sanft deinen Körper und darfst gezielt nach Entschleunigung des Alltags suchen.
Seniorengymnastik
Sportliche Betätigung kennt kein Alter! Nur sollte es eben an die Bedürfnisse des fortgeschrittenen Alters angepasst sein und genau dies realisieren wir in diesen Kursen. Sowohl die Muskulatur, die Beweglichkeit und auch Koordination wird gefördert und macht in einer kommunikativen Gruppe gleich doppelt so viel Spaß.
T-bow® Cross Over
Mit Hilfe des T-bow® stärken wir unsere Tiefenmuskulatur und fördern die Beweglichkeit des gesamten Körpers. Die vielseitigen Übungen mit diesem besonderen Trainingsgerät sind sowohl für EinsteigerInnen als auch Sportgeübte und für jede Altersgruppe geeignet.
Shake The Dust
Shake The Dust ist eine dynamische Praxis, die darauf abzielt, deinen Körper zu bewegen und dabei deine Selbstwahrnehmung, Emotionen, Muster und Widerstände durch Bewegung zu erkunden. Hierbei vereinen sich Elemente aus dem Yoga, HIIT, Somatics und freiem Tanz (Movement), die dich zurück zu dir, in deinen Körper und ins Fühlen bringen. Tauche ein in diese transformative Erfahrung und finde zurück zu deiner Essenz.
Vinyasa Yoga
Ein sehr dynamischer und kräftigender Yoga-Stil dessen Ursprung im Ashtanga-Yoga liegt. Hierbei werden verschiedene Elemente und Übungen miteinander verbunden, sodass eine sehr fließende Praxis entsteht.
Yin Yoga
In diesem passiven Yogastil wird durch langes Halten der Übungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung der Körper dazu eingeladen, in eine tiefe Entspannung zu gelangen. Komme mit der Aufmerksamkeit ganz bei dir an und gebe dich den Dehnungen hin.
Yoga für Schwangere
In unseren Kleingruppen genießen die Teilnehmerinnen die Zeit für sich und ihr kleines Wunder, entschleunigen den Alltag und trainieren den Körper mit angepassten Bewegungsabläufen des Hatha Yoga.
Yoga als Mentaltraining
Mentale Stärke trainieren, Ziele leichter erreichen und Leistungen steigern. In Kombination mit klassischen Hatha Yoga Elementen lernst du hier die Grundlagen des Mentaltrainings und stärkst Woche für Woche deine Selbstwirksamkeit auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene.
Kinder Yoga
Leichte Yogaübungen für unsere Kleinsten! In verschiedene Geschichten verpackt erlernen die Kids spielerisch die Grundlagen des Yoga. Dabei wird sich auch Zeit genommen, um zur Ruhe zu kommen und zu malen oder zu basteln.
Kinderyoga: 5-7 Jahre
