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Aerial Hoop 

Beim Aerial Hoop absolvierst du mit Hilfe eines Reifens, der von der Decke hängt, ein intensives Ganzkörpertraining. Aerial Hoop stärkt den gesamten Körper. Nicht nur Kraft und Beweglichkeit werden geschult, sondern auch Koordination und Balance. Tauche ein in dieses abwechslungsreiche und intensive Training.

Aerial Yoga 

Im Aerial Yoga können wir die Wirkung der Schwerelosigkeit im Tuch nutzen, um uns in einer völlig neuen Form auf verschiedene Yogaübungen einzulassen und gleichzeitig den Körper zu stärken. Fühle die Geborgenheit des Tuches und begebe dich auf eine Reise durch Körper, Geist und Raum. 

Aerial Yoga Fitness

Wer über ein gutes Körpergefühl verfügt und sich schon immer mal schwerelos fühlen wollte, ist hier genau richtig! Ausgewählte Yogaabläufe werden im Tuch trainiert, so entstehen ein völlig neues Trainingsgefühl und eine besondere Form der körperlichen Beanspruchung.  

Aquafitness

Erfahre im Flach- oder Tiefenwasser ein aktivierendes Herz-Kreislauf-Training, das gleichzeitig deine Muskeln stärkt, festigt und dabei deine Gelenke schont. Der Einsatz unterschiedlichster Materialien lässt keine Langeweile aufkommen. Es lohnt sich!

AROHA®

Aroha ist ein ganzheitliches Herz-Kreislauf-Training im ¾ Takt, welches auch für SporteinsteigerInnen geeignet ist. Angelehnt an den traditionellen Kriegstanz des neuseeländischen Volkes Māori, trainierst du verschiedene Muskelgruppen und schaffst Balance zwischen Körper und Seele. 

Athleticflow - Yoga meets HIIT

Verbinde Elemente des Yoga mit herausfordernden HIIT-Übungen. Eine aufregende Kombination um den ganzen Körper zu stärken und beweglicher werden zu lassen!

Bauch-Beine-Po

Das klassische BBP-Training ist zurück. Stärke gezielt deine untere Körperhälfte, sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur für eine verbesserte Haltung und mehr Kraft.

Bewegungskids

Die Kinder lernen Fähigkeiten des eigenen Körpers kennen, setzen sich mit der Kraftdosierung auseinander, entwickeln Selbstregulation und Frustrationstoleranz. Die Psychomotorik bietet Freude und Spaß an den unterschiedlichen Übungen. 
Für Kinder von 4 bis 7 Jahre.

Body Fit

Hier erwartet dich ein effektives, abwechslungsreiches und intensives Training für den gesamten Körper mit oder ohne die Verwendung von Gewichten. Gezielte Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag. (Level 3)

Body Workout

Ein abwechslungsreiches Training für den gesamten Körper erwartet dich. Gezielte Übungen mit Hilfe von Gewichten verhelfen dir zu mehr Kraft, Mobilität und Leichtigkeit im Alltag. Diesen Kurs gibt es für Einsteiger und Fortgeschrittene. (Level 1-2)

Cardiofitness

Ein anstrengendes Ausdauertraining für den gesamten Körper erwartet dich hier. Fordere dich durch intensive Intervalle heraus.  Verbessere durch die regelmäßige Teilnahme an diesem Cardiokurs dein Herz-Kreislauf-System nachhaltig. 

Dancefitness

Der Trend der letzten Jahre setzt sich fort – zu flotter Musik werden Choreographien geübt und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein Sport, der Jung und Alt beflügelt und durch seine besondere Gruppenatmosphäre trägt und Bewegungsfreude bereitet.

Deep Stretch & Fit

In diesem Kurs förderst du deine Beweglichkeit durch intensive aktive und poassive Stretching Übungen. Verschiedene Halteübungen sorgen zudem für mehr Kraft und Stabilität für deinen Alltag. 

Deep Stretch Yoga

Hier erwartet dich ein kräftigender Yoga-Stil. Durch Haltungen in verschiedenen Positionen dehnst du deine Muskulatur und erfährst mehr Länge und Flexibilität. Dieser Kurs ist für NeueinsteigerInnen geeignet.

Entspannung mit Yoga

Stress ist für dich eine alltägliche Herausforderung? Du möchtest lernen, wie du dich und deinen Körper gezielt entspannen kannst? Dann ist der Mix aus verschiedenen Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Fantasiereisen genau das richtige für dich. 

Fitness meets Stretching

Du hast Lust auf mehr Beweglichkeit, willst aber auch genug Kraft aufbauen, um dich an schwierigere Haltungen wie die z.B. Brücke heranzuwagen? Dann ist dieser Kurs für dich! Wir verbinden Fitness Elemente mit aktiven und passiven Stretchingübungen und kreieren so einen bunten Mix aus Muskelaufbau und Flexibilität. Es wird die korrekte Ausführung aller Bewegungen und Haltungen vermittelt und am Ende wird auch die Entspannung nicht fehlen. 

Happy Yoga

Wie wäre es mit etwas Abwechslung und Ruhe – in unseren Happy-Yoga-Kursen erhält der Alltag Entschleunigung und der Körper wird durch gezielte Bewegungsabläufe und Haltungen trainiert. Die Trainerin greift dabei auf verschiedene Yoga Stile zurück. 

Hatha Yoga

Hatha Yoga bedeutet Körperarbeit. Hatha Yoga hilft dir, gesund zu bleiben, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den Geist zu konzentrieren und deine Kräfte zu entfalten.  

Kids Dance

In diesem Kurs werden Kinder im Alter von 6-10 Jahren in die facettenreiche Welt des Tanzes eingeführt. Gemeinsam entwickeln wir kleine Tänze, schulen das Taktgefühl und fördern unsere Beweglichkeit. Der Spaß steht dabei natürlich immer im Vordergrund!

Krabbeln & Brabbeln

Mamis, Papis und Babys dürfen sich hier ganz frei fühlen - es darf zusammen gespielt, getobt, gebrabbelt und gekrabbelt werden. Der Kurs bietet einen Ort für Eltern-Austausch und zum gemeinsamen Wachsen und Entdecken! Für Babys im Alter von 0-1,5 Jahren. 

MaPa-Baby Aerial Yoga

Bring einfach deinen Sprössling mit: Die Babys können miteinander oder mit ihrem Lieblingsspielzeug spielen, während die Mamas oder Papas fleißig Sport machen. 
Eine abgeschlossene Rückbildung der Mamas ist erforderlich. 

MaPa-Baby-Fit

Bring einfach deinen Sprössling mit: Die Babys können miteinander oder mit ihrem Lieblingsspielzeug spielen, während die Mamas oder Papas fleißig Sport machen. 
Eine abgeschlossene Rückbildung der Mamas ist erforderlich. 

Männeryoga

Hier wollen wir die Stereotypen im Yoga aufbrechen und endlich mehr Männer auf die Matten bringen! Dich erwartet eine Mischung aus kräftigenden, mobilisierenden und dehnenden Übungen die deinen Fokus zurück zu dir selbst bringen und dir dabei helfen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen. 

Multifitness

Hier erwarten dich abwechslungsreiche, aber sanfte Bewegungseinheiten für den ganzen Körper. Beuge aktiv Schmerzen vor und verbessere mit einer regelmäßige Teilnahme deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.


Multifitness Rücken

Es handelt sich hierbei um ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit speziellem Fokus auf dem Rücken. Die gezielten Übungen geben wichtige Mobilität und Leichtigkeit im Alltag und tragen zu einem gesunden Rücken bei.

Powerfit & Flex

Du suchst eine neue Herausforderung? Dann wirst du in diesem Kurs fündig. Durch kraftvolle Übungen wird deine Muskulatur gestärkt und gleichzeitig verbesserst du durch aktive und passive Stretchingübungen deine Flexibilität und Mobilität.  

Power Yoga

Ein körperlich herausfordernder Vinyasa Flow mit Elementen aus dem klassischen Yoga und einem Workout. Hierbei werden verschiedene Elemente und Übungen miteinander verbunden, sodass eine fließende Praxis entsteht. Der Kurs eignet sich für Fortgeschrittene.

Pilates

Ganz im Sinne des Pilates-Konzeptes steht hier die Aktivierung des Powerhouses an erster Stelle. Gezielte Halte- und Bewegungsübungen fördern die körperliche Konstitution und bringen Geist und Körper in Einklang.

Präventives Ausdauertraining

Ausdauertraining für Senioren. Abwechslungsreiche Choreografien verschiedener Volkstänze erhalten Deine Koordination und Kondition. Auch dein Rhythmusgefühl und deine Kopfarbeit ist gefragt.

Qigong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Entspannung und für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

Rückbildungsyoga

Du bist Mama geworden und möchtest dich nach der Geburt dem Wohlsein deines Körpers widmen? Dann bist du hier genau richtig. Mit angepassten Bewegungsabläufen des Hatha Yoga trainierst du sanft deinen Körper und darfst gezielt nach Entschleunigung des Alltags suchen. 

Seniorengymnastik

Sportliche Betätigung kennt kein Alter! Nur sollte es eben an die Bedürfnisse des fortgeschrittenen Alters angepasst sein und genau dies realisieren wir in diesen Kursen. Sowohl die Muskulatur, die Beweglichkeit und auch Koordination wird gefördert und macht in einer kommunikativen Gruppe gleich doppelt so viel Spaß.

Stress Release & happier living

In diesem Kurs erlernst du Grundlagen für den Umgang mit der Stress-Thematik. Es wird deine Selbstreflexion geschult und einige Tools zur Stressbewältigung werden angeeignet. Du wirst lernen deinen Körper wahrzunehmen und im Alltag bewusst zu entspannen. 

 T-bow® Cross Over 

 

Mit Hilfe des T-bow® stärken wir unsere Tiefenmuskulatur und fördern die Beweglichkeit des gesamten Körpers. Die vielseitigen Übungen mit diesem besonderen Trainingsgerät sind sowohl für EinsteigerInnen als auch Sportgeübte und für jede Altersgruppe geeignet. 

Teen Dance

In diesem Kurs werden Teens im Alter von 10-14 Jahren in die facettenreiche Welt des Tanzes eingeführt. Gemeinsam entwickeln wir kleine Tänze,schulen das Taktgefühl und fördern unsere Beweglichkeit. Der Spaß steht dabei natürlich immer im Vordergrund!

Vinyasa Yoga 

Ein sehr dynamischer und kräftigender Yoga-Stil dessen Ursprung im Ashtanga-Yoga liegt. Hierbei werden verschiedene Elemente und Übungen miteinander verbunden, sodass eine sehr fließende Praxis entsteht. 

Yoga

In diesem Kurs geht es darum die Asana in deinen Körper zu bringen und die verschiedenen Körperstellungen ganz nach deinem Empfinden auszuführen. Fordere, fühle und entspanne dich in diesem Kurs. 

Yoga für Schwangere

In unseren Kleingruppen genießen die Teilnehmerinnen die Zeit für sich und ihr kleines Wunder, entschleunigen den Alltag und trainieren den Körper mit angepassten Bewegungsabläufen des Hatha-Yoga. 

Yoga meets HIIT/Athleticflow

Athleticflow ist ein ganzheitliches Training, dass Elemente des Yogas in Verbindung mit hoch intensivem Intervall Training bringt. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. 

Yoga-Minis / Yoga-Kids / Kinder Yoga

Leichte Yogaübungen für unsere Kleinsten! In verschiedene Geschichten verpackt erlernen die Kids spielerisch die Grundlagen des Yoga. Dabei wird sich auch Zeit genommen, um zur Ruhe zu kommen und zu malen oder zu basteln.
Yoga-Minis: 3-4 Jahre
Yoga-Kids: 5-7 Jahre
Kinderyoga: 3-12 Jahre