Unsere Workshops

Um euch noch mehr Vielfalt bieten zu können und euch die Möglichkeit für neue Themen zu eröffnen bieten wir im Jahresverlauf verschiedenste Workshops an. Schau dich gerne um, und finde deinen perfekten Workshop. 

Workshops 

1. Jahreshälfte 2024

Workshops 

2. Jahreshälfte 2024

Yin Yoga mit Anja


Jeden ersten Samstag im Monat kannst du in die Welt des Yin Yoga eintauchen. In diesem passiven Yogastil wird durch langes Halten der Übungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung der Körper dazu eingeladen, in eine tiefe Entspannung zu gelangen. Komme mit der Aufmerksamkeit ganz bei dir an und gebe dich den Dehnungen hin. 

Termine: 13.01., 03.02., 02.03., 06.04., 04.05., 01.06., 03.08., 07.09., 19.09., 02.11.2024
jeweils von 10:00-11:30 Uhr

Atemreise "In Balance"

Durch eine bewusste Atmung wird die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele gestärkt. Es ist wichtig für unsere Gesundheit, uns immer wieder auch in dieser Einheit wahrzunehmen. Hier lernst du verschiede Atemtechniken für den Alltag kennen, die dir dabei helfen, dein Nervensystem mehr und mehr in Balance zu bringen und damit deine Stressresilienz zu verbessern. (Teilnahme nicht während der Schwangerschaft)

Kursleitung: Julia 
 
Termin:  17.02.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr


Aerial Body & Soul 


 Hier verbinden wir Luftakrobatik mit Yoga und einem effektivem funktionellem Schlingentraining. Neben einem abwechslungsreichen Rückentraining ist der Spaßfaktor besonders beim Schwingen, Schaukeln und Drehen riesig. Aber auch zum Entspannen lädt diese gemütlich-herausfordernde Artistik-Hängematte ein. Lass Dich darauf ein, probiere Neues und entspann Dich so geborgen wie nie zuvor. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
 
 Kursleitung: Dani

Termin: 16.03.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Move & Unwind 


In diesem ganzheitlichen Tanzworkout verbinden wir kraftvolle Workout-Elemente und Bewegungen aus unterschiedlichen Tanzstilen für ein abgerundetes Kraft- und Ausdauertraining. Ziel ist hier die achtsame Körperverbindung aufzubauen und sich selbst in unterschiedlichen Bewegungen zu spüren und zu erleben. Wir beenden diese Körperreise mit einer geführten Abschlussentspannung als bewusste Regeneration.
 

 Kursleitung: Chanti

Termin: weitere Infos folgen!

Run&Pump im Park 



In diesem Workshop kombinieren wir funktionelle Kraftübungen und Ausdauersport. In Form eines Intervalltrainings folgt nach jedem kurzen Lauf ein Workout. So entsteht ein effektives, abwechslungsreiches, aber auch anstrengendes Training für deinen gesamten Körper.
 Hier kannst du dein persönliches Trainings- und Fitnesslevel austesten und die Übungen sowie das Lauftempo dementsprechend individuell anpassen.
 
 Kursleitung: Lisa 


Termin: 13.04.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Therapeutisches Yoga
für die Füße

 Füße - von der Selbstverständlichkeit unserer Füße, Fuß-Yoga und Techniken der Spiraldynamik für ein unterschätztes Körperteil. Du hast immer wieder mit schmerzenden, unbeweglichen Füßen zu kämpfen, neigst vielleicht schon zum Hallux Valgus oder hast eine Fußfehlstellung? Dann nimm dir hier einmal bewusst Zeit und lasse dich auf einen spannenden Workshop ein, der nicht nur deinen Füßen gut tun wird.

 
 Kursleitung: Patricia 

 
Termin:  27.04.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Eisbaden 


In diesem Workshop lernst du die heilsame und energetisierende Kraft der Kälte kennen. Du wirst lernen, wie du dich durch kontrollierte Atmung schnell entspannen und fokussieren kannst und innerhalb von Sekunden die innere Stärke entwickelst, um ein Eisbad mit Leichtigkeit zu nehmen. Der Workshopleiter ist Wim Hof Method Instructor mit 5-jähriger Erfahrung und wird dich sicher durch dein Eisbad begleiten.

 Kursleitung: Christoph Papke

Termin: 11.05.2024 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Transformative Atemreise


 In dieser Atemreise geht es darum, dich durch eine aktivierende, verbundene Atmung für all das zu öffnen, was auf körperlicher, mentaler, emotionaler und seelischer Ebene einmal gesehen werden will und möglicherweise schon länger blockiert ist. Wir öffnen den Raum für eine tiefe Begegnung zu uns selbst. (Nicht geeignet während Schwangerschaft, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Angstzuständen, Asthma.) 


Kursleitung: Julia Glende


Termin: 25.05.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

One Day Yoga Retreat 





...weitere Infos folgen.




 
 Kursleitung: Ronja & Marie 
 
Termin: 08.06.2024 von 9:30 bis 18:00 Uhr

Advanced Aerial Yoga 

Beim Aerial Yoga können wir die Wirkung der Schwerelosigkeit im Tuch nutzen, um uns in einer völlig neuen Form auf verschiedene Yogaübungen einzulassen und gleichzeitig den Körper zu kräftigen. Hier wollen wir einige neue Herausforderungen annehmen und uns spielerisch durch die Luft bewegen. Für diesen Workshop sind Vorkenntnisse im Aerial Tuch daher von Vorteil.
 

 Kursleitung: Isabell 


Termin:  15.06.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Brainfitness


 Beim Brainfitness erfährst und testest du, warum gerade neuartige, ungewohnte und komplexe Bewegungsaufgaben nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Gehirn trainieren und dich damit leistungsfähiger und stressresilienter im Alltag machen. Die Übungen mit verschiedenen Kleingeräten sind vor allem eins: sportlich, spaßig und genial!
 


 Kursleitung: Simone 


Termin: 24.08.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Transformative Atemreise


 In dieser Atemreise geht es darum, dich durch eine aktivierende, verbundene Atmung für all das zu öffnen, was auf körperlicher, mentaler, emotionaler und seelischer Ebene einmal gesehen werden will und möglicherweise schon länger blockiert ist. Wir öffnen den Raum für eine tiefe Begegnung zu uns selbst. (Nicht geeignet während Schwangerschaft, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Angstzuständen, Asthma.) 


Kursleitung: Julia Glende


Termin: 14.09.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Aerial Body & Soul 


 Hier verbinden wir Luftakrobatik mit Yoga und einem effektivem funktionellem Schlingentraining. Neben einem abwechslungsreichen Rückentraining ist der Spaßfaktor besonders beim Schwingen, Schaukeln und Drehen riesig. Aber auch zum Entspannen lädt diese gemütlich-herausfordernde Artistik-Hängematte ein. Lass Dich darauf ein, probiere Neues und entspann Dich so geborgen wie nie zuvor. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
 
 Kursleitung: Dani 


Termin: 21.09.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Hatha Yoga & die 5 Tibeter


 Die 5 Tibeter, als fließende Abfolge verschiedener Bewegungs- und zugehörigen Atemübungen, können helfen, den Körper und Geist gesund und in Verbindung zu halten. In diesem Workshop erlernen wir diese Abfolge und ihre zugehörigen Ausgleichsübungen Schritt für Schritt.



 
 Kursleitung: Patricia 


Termin: 26.10.2024 von 10:00 bis 12:00 Uhr